تفاصيل الخبر

اكلات مهمه جدا لنمو سليم لمخ الجنين


2015-06-30

اكلات مهمه جدا لنمو سليم لمخ الجنين

 الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي يمكنك تناولها وتفيد في تنمية مخالجنين

-عين الجمل (الجوز) 

 

عين الجمل مصدر رائع للأوميجا 3 كما أنه وجبة لذيذة وممتعة ويجعلك تشعرين بالشبع سريعاً.

 

-الملفوف

 

الملفوف من الخضروات الورقية التي تحتوي على الأوميجا 3 وأيضاً يحتوي على الكالسيوم المفيد لبناء العظام ويمنع هشاشة العظام لدى الأم.

 

 

-القرنبيط

 

القرنبيط مصدر جيد للأوميجا 3 بجانب أنه يحتوي على حمض الفوليك المهم لتكوين الجهاز العصبي للجنين.

 

-فول الصويا

 

فول الصويا يحتوي على الأوميجا 3 كما أنه من الأطعمة المفيدة بشكل عام لصحة الأم والجنين.

 

-بذر الكتان

 

بذر الكتان من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 بوفرة ويستخدم في صناعة الادوية التي تحتوي على الاوميجا 3 بجانب زيت كبد الحوت.

 

-السلمون

 

السلمون والتونة هو ما تحتاجه الأم من المأكولات البحرية لتحصل على الأوميجا 3 كما أن السلمون والتونة لا يحتويان على الزئبق وهكذا ليس فيهم خطورة على صحة الام والجنين.

 

 

المزيد من الاخبار

ابحث في موقعنا

اخر الفيديوات الصحية المضافة


مدير قسم تعزيز الصحة وحديثه حول مرض كورونا

الفيس بوك

أحصائيات

عدد الزوار حاليا : 11
عدد زوار اليوم : 334
عدد زوار أمس : 426
عدد الزوار الكلي : 692921

الموقف الوبائي لفايروس كورونا المستجد