|
لماذا يزيد وزنك في الشتاء؟ 2015-12-10
ينتاب الكثيرات منا الفزع عندما يتفاجأن عند ارتداء ملابسهن بحدوث زيادة في أوزانهن أو عندما يشير لهن البعض بهذا، الأمر الذي يصيبهن بحالة من ينتاب الكثيرات منا الفزع عندما يتفاجأن عند ارتداء ملابسهن بحدوث زيادة في أوزانهن أو عندما يشير لهن البعض بهذا، الأمر الذي يصيبهن بحالة من الضيق والإحباط. وتكثر هذه الحالة في فصل الشتاء عن غيره من فصول السنة الأخرى؛ نظرًا لأن ارتداء الملابس الثقيلة قد يخفي من تغيرات حجم الجسم والترهلات التي أصابته مما يؤدي إلى عدم الانتباه للزيادة التي طرأت عليه. وقد يعتقد البعض منا أن السبب في هذا الأمر له علاقة بفصل الشتاء نفسه، ولكن دعينا نخبرك بحقيقة أن اختلاف سلوكياتنا وعاداتنا في فصل الشتاء عنه في الفصول الأخرى هو السبب الرئيسي في حدوث هذه الزيادة المزعجة.
والآن تعرفي معنا على الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وزنك في فصل الشتاء، وعلى تلك العادات والسلوكيات التي تساعد على حدوث هذه الزيادة. · عدم تعرضك لأشعة الشمس وقلة خروجك من المنزل وربما تعودك لتناول الطعام أمام التلفاز أو اللاب توب تعويضًا عن النزهات الممنوعة بسبب برودة الجو. كل هذا يؤدي إلى نقص فيتامين "د"، ونقص مخزون هذا الفيتامين يقلل من تكسير مخزون الطاقة في الجسم؛ فتظل السعرات التي تدخله مخزنة فيه في شكل خلايا دهنية مما يزيد من وزنك.
وبهذا نكون قد قدمنا لكِ الأسباب والعوامل التي تساعد على زيادة وزنك في الشتاء، فاحرصي على أن تتجنبيها واهتمي بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأكلات الدسمة والسكريات، واستبدليها بالفواكه والخضراوات والبروتينات التي يمكنها إمداد جسمك بالطاقة التي يحتاجها للحصول على الدفء دون زيادة وزنه. كما أن عليكِ الإكثار من الحركة والمشي وشرب كمية كافية من الماء، مع مراقبة وزنك بشكل مستمر؛ لتدارك أي زيادة من البداية ومراجعة عاداتك اليومية والغذائية. |
| تهيئة الطابعة العودة الى صفحة تفاصيل الخبر |
